Tijd voor een kleine update.
We zitten nu op iets meer dan 6 weken na de operatie en het gaat heel erg goed. Ik ben inmiddels aardig gewend aan mijn nieuwe eetpatroon. Ik moet van de diëtiste behoorlijk veel eten en krijg het niet elke dag allemaal naar binnen maar de basis gaat prima.
Ik moet per dag (en schrik nu niet): 3 sneeën brood, 2 porties fruit, 600 ml melkproducten, een aardappel, 2 lepels groenten en 100 gram vlees naar binnen werken. Daanaast moet ik ook nog 1,5 liter drinke (water of thee oid). Het moet zoveel zijn omdat ik anders te weinig eiwitten binnen krijg en ik mijn spieren ga afbreken en dat is natuurlijk niet de bedoeling.
Over het algemeen gaat het goed hoewel ik mijn boterhammen niet altijd op krijg.
Ik moet er wel goed aan denken dat ik eet want ik heb dus geen honger meer. Ik eet omdat ik op de klok zie dat het tijd is om weer iets te eten of omdat ik merk dat ik me iets te slap begin te voelen. Maar dat is ook prima. Naast de honger is ook de lekkere trek een stuk minder. Het is makkelijker nee te zeggen omdat ik weet dat als ik iets verkeerds op eet ik er mijn bouwstoffen niet meer in krijg of dat ik er ziek van wordt (zoals te veel suiker of vet).
Het resultat van dit regime is er wel.
Sinds de operatie ben ik nu ruim 12,5 kilo afgevallen!!
Dit tempo zal nog wel wat afnemen maar dat is niet erg. Ik moet nu al wennen aan het makkelijke bewegen en meer conditie hebben!
Ik ga vrolijk door en ben benieuwd naar alle reacties!
Groetjes
4 opmerkingen:
Ik heb Klaartje vanaf de operatie regelmatig gezien: ze ziet er alsmaar mooier uit en wat ik, naast haar doorzettingsvermogen het meest bewonder, is haar geweldig goede humeur. Knap hoor!
Geen eetlust hebben, dat lijkt me een raar gevoel, maar het vergemakkelijkt het di-eten natuurlijk wel!
Sterkte! En stel je even voor op het volgende familiefeest, mochten we je niet meer herkennen!
Misschien een idee om in de H&M alvast maar eens te gaan neuzen bij maatje 36? Goed werk Klaar!
Een reactie posten